Az életmód és környezeti tényezők körülbelül 17 százalékkal befolyásolják az öregedés ütemét, szemben a genetikai adottságokkal, melyek csupán 2 százalékát magyarázzák. A kutatások szerint a 30-as években kialakított egészséges szokások hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az emberek 90-95 éves korukig is egészségesek maradjanak, míg a rendszeres gyaloglás, a tempósabb mozgás, a megfelelő alvás és a gondolkodás karbantartása is szerepet játszhat az öregedés lassításában. Az öregedés az élet természetes része, amelyet senki sem tud teljesen megállítani.
- legfrissebb10.0415:28
Szinte minden nap eszed ezeket az ételeket, közben észrevétlenül öregítik a bőrödet
Az öregedés az élet természetes része, olyan folyamat, amelyet senki sem tud teljesen megállítani. Sokan mégis keresik a módját annak, hogyan lassíthatnák, és különféle kezeléseket, termékeket, illetve módszereket alkalmaznak azért, hogy minél tovább megőrizzék fiatalos megjelenésüket és vitalitásukat.
- 10.0306:30
Napi pár perc is számíthat: ezeket az egyszerű dolgokat szereti az idősödő agy
Olvasás, keresztrejtvény, zene, társasági program vagy egy új készség megtanulása is része lehet annak a mindennapi rutinnak, amely segíthet karban tartani a gondolkodást. Egy nagy, 60 és 85 év közötti résztvevőkkel végzett randomizált vizsgálat azt nézte meg, mennyit érnek a hétköznapokba könnyen beilleszthető változtatások. Az eredmények biztatóak, de fontos, hogy ne ígérjünk többet annál, amit a kutatás valóban bizonyított.
- elsőként számolt beidőablakon kívül07.1419:33
Egy a nagyon friss tanulmány most kimutatta: 60 év felett, nem az úszás, nem a jóga, hanem ez a legjobb mozgásforma
Amerikai tudósok egy könnyen alkalmazható életmódbeli megoldásra hívták fel a figyelmet, amely támogathatja az agy egészséges működését az idő múlásával. Kutatásaik szerint már kisebb, mindennapi rutinba beépített változtatások is segíthetnek megőrizni a memóriát, javítani a szellemi teljesítményt és hosszú távon hozzájárulhatnak a gondolkodás frissességének fenntartásához.
