Már rövid séta vagy időtöltés a természetben segíthet csökkenteni a stresszt, támogatva az egészséget – derül ki kutatások szerint. A reggeli friss levegőn töltött körülbelül húsz perc pozitívan hathat az agyra és az idegrendszerre, különösen a rutinok közben elfeledett szabadtéri időtöltés esetén.
- elsőként számolt beidőablakon kívül09.0604:00
Napi 20 perc is elég lehet, csökkenti a stresszt és még az egészségünknek is jót tesz
Nem feltétlenül edzőteremre, drága wellnessre vagy órákig tartó túrákra van szükség ahhoz, hogy tegyünk a testi-lelki jóllétünkért. Már egy rövid séta vagy üldögélés egy parkban is segíthet kiszakadni a mindennapi hajszából. Kutatások szerint a természetben eltöltött 20–30 perc mérhetően összefügghet a stressz csökkenésével, a rendszeres szabadtéri időtöltés pedig számos más módon is támogathatja az egészséget.
