A reggeli időpontja összefüggésbe hozható az élettartammal, a vércukorszinttel, a koncentrációval és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatával. Kutatások szerint a reggeli ideális időpontja 8 óra előtt lehet, míg a vacsora este 8 óra körül javasolt, és a reggeli pékáru kiválasztása is befolyásolja a délelőtti energiaszintet és hangulatot.
- legfrissebb09.2122:12
Ha ekkor reggelizel, nagyobb lehet a szívroham kockázata – ez a legveszélyesebb időpont
Az, hogy mikor reggelizünk és ebédelünk, hatással lehet a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a szívroham kialakulásának kockázatára. Erre jutottak azok a kutatók, akik több mint 100 ezer ember bevonásával végeztek vizsgálatot. De mikor érdemes elfogyasztani az egyes étkezéseket? Mutatjuk, mire jutott a kutatás.
- 09.1910:01
A diabetológus elárulta: ez a kenyérválasztás garantálja a stabil vércukorszintet reggel
Biztosan veled is előfordult már, hogy alig értél be a munkahelyedre a reggeli péksütemény után, és tíz órakor már mardosó éhséget éreztél. A reggeli pékáru kiválasztása ugyanis nemcsak a pillanatnyi jóllakottságodat határozza meg, hanem a délelőtti energiaszintedet, a koncentrációdat és a hangulatodat is.
- 09.1907:30
Te is elrontod már a reggelinél? A legtöbb magyar fordítva csinálja, mint kellene
A reggeli nagyban befolyásolhatja, hogyan alakul a vércukorszintünk, mennyire leszünk éhesek délelőtt, és meddig tudunk koncentrálni. A diabetológusok szerint ezért nem mindegy, hogy egy édes lekváros fehér péksüteménnyel vagy rostban és fehérjében gazdagabb kenyérrel kezdjük a napot.
- 09.0105:01
Ne hagyd ki, és ne halogasd: A hétéves kutatás megerősítette, hogy ez a legrosszabb időpont a reggelizésre
Te mikor szoktad megenni a nap első étkezését? Lehet, hogy eddig fel sem tűnt, de a reggeli időzítése sokkal közelebb áll az egészséged megőrzéséhez, mint azt valaha gondoltad volna.
- elsőként számolt be08.2509:00
Nem mindegy, mikor reggelizünk – az életünk múlhat rajta
Nemcsak az számít, mit eszünk. A reggeli időpontja az élettartammal is összefügghet.
