A hőségben kialakuló rosszullét jelei lehetnek szédülés, émelygés, fejfájás, gyengeség és szapora szívverés, melyek nem mindig a szomjúságra utalnak. A szervezet elveszíti a vizen kívül az ásványi anyagokat is, ezért fontos a megfelelő folyadék- és elektrolitpótlás, különösen intenzív fizikai aktivitás vagy hányás/hasmenés esetén.
- legfrissebb07.1414:00
Súlyos baj lehet: Ha ezt érzed a nagy melegben, azonnal fordulj orvoshoz
A szédülés, az émelygés, a szapora szívverés, a zavartság és a szokatlanul erős izzadás hőség okozta rosszullét jele is lehet. Az érintettet mielőbb hűvös helyre kell vinni, folyadékot kell adni neki, és súlyos vagy romló tünetek esetén sürgős orvosi segítséget kell kérni.
- 07.1404:40
Kánikulában nem mindig elég a víz: ezek a jelek mutathatják, hogy elektrolitokra is szükséged van
Nyáron sokan azt gondolják, hogy a hőség ellen elég egyszerűen több vizet inni. Ez valóban fontos, de nagy melegben, erős izzadás, sport, hányás vagy hasmenés esetén a szervezet nemcsak folyadékot veszít, hanem ásványi anyagokat is. Ezeket nevezzük elektrolitoknak.
- 07.1308:15
Nem csak a szomjúság figyelmeztet: íme a kiszáradás hét meglepő tünete
A nyári hőségben a kiszáradás jóval gyorsabban kialakulhat, mint gondolnánk, és nem mindig a szomjúság az első figyelmeztető jel.
- 07.1222:00
Fáj a fejed és gyenge vagy a melegben? Nem csak a vízhiány állhat mögötte
A fejfájás, a gyengeség és a szédülés gyakran a kiszáradás első jelei között jelenik meg. Erős izzadáskor azonban nemcsak vizet, hanem nátriumot, kloridot és más elektrolitokat is veszít a szervezet. Ez különösen hosszabb fizikai munka, sport vagy tartós hőség esetén számít.
- elsőként számolt be07.1122:00
Ha ezt érzed a hőségben, ne fogd egyszerű fáradtságra: a tested már segítséget kérhet
A szokatlan kimerültség, a szédülés vagy a fejfájás kánikulában nem mindig múlik el egy rövid pihenéstől. Ezek a hőkimerülés első jelei is lehetnek, különösen akkor, ha sokáig voltál a napon, meleg helyen dolgoztál, erősen izzadtál vagy kevés folyadékot ittál.
