A tökmag gazdag magnézium-, fehérje- és zsírsavtartalmú alapanyag, mely levesek, saláták vagy zabkásák ízesítésére alkalmas. A napi egy marékkal fogyasztva támogatja a koleszterinszintet, az emésztést és az agyműködést.
- elsőként számolt beidőablakon kívül09.2710:30
A drága diófélékkel is felveszi a versenyt: elég egy marékkal a levesbe vagy a salátába
A tökmag apró és hétköznapi alapanyag, mégis jelentős mennyiségű magnéziumot, növényi fehérjét és telítetlen zsírsavat tartalmaz. Egy kisebb marékkal levesre, salátára vagy zabkására szórva különösebb főzés nélkül tehetjük tartalmasabbá az étkezést. Nem tisztítja ki az ereket, és önmagában nem előzi meg a szívbetegséget.
