Érdemes figyelni az esti étrendre, mert vannak olyan egyszerű ételek, amelyek segíthetik az elalvást – erről tájékoztatott egy orvos, aki szerint lefekvés előtt fogyasztott ételek is befolyásolhatják az alvást.
- elsőként számolt beidőablakon kívül09.1222:22
Nem tudsz elaludni? Egy marék ebből este, és sokkal könnyebben jöhet az álom
Sokan este még bekapnak valamit lefekvés előtt, de nem mindegy, mi kerül ilyenkor a tányérra. Egy orvos szerint vannak olyan egyszerű ételek, amelyek nemcsak eltelítenek, hanem az elalvást is megkönnyíthetik
